属虎的人在健康运势方面，有着多维度的影响因素与注意事项。
饮食调理要点：
属虎之人，五行属木，饮食上可多摄入绿色蔬菜、新鲜水果等滋养肝脏，例如菠菜能养血止血、滋阴平肝，西兰花富含维生素与膳食纤维，助肝脏排毒，但要避免过量食用辛辣、油腻食物，像辣椒易刺激肠胃，油炸食品会加重肝脏负担，引发消化不良等问题，长期不当饮食还可能影响情绪，导致烦躁不安。
运动健身建议：
适度运动对属虎者至关重要，有氧运动如慢跑、游泳，能增强心肺功能，提升耐力，每周 3 - 5 次，每次 30 分钟以上为佳，力量训练也不可少，简单的俯卧撑、深蹲可锻炼肌肉力量，增强身体代谢能力，预防骨质疏松，不过运动要循序渐进，避免过度疲劳，防止运动损伤，运动前做好热身，运动后做好拉伸，让身体更好地适应运动节奏。
情绪调节关键：
属虎人性格刚勇，但也易冲动急躁，学会情绪管理很重要，可通过冥想、瑜伽等方式舒缓压力，每天抽出 15 - 20 分钟冥想，专注于呼吸，排除杂念，能让身心放松，当情绪激动时，尝试深呼吸 10 秒，再缓慢呼气，重复几次，有助于冷静下来，避免情绪大起大落对身体造成的不良影响，如血压升高、内分泌失调等，保持平和心态利于整体健康。
作息规律保障：
规律作息是健康的基石，属虎者应早睡早起，每晚尽量在 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时睡眠时间，充足睡眠可促进肝脏自我修复与排毒，让身体各器官得到充分休息，长期熬夜会打乱生物钟，出现黑眼圈、皮肤暗沉、精神萎靡等症状，还会降低免疫力，增加患病风险，所以要养成良好的睡眠习惯，为健康保驾护航。
