在鸡年，属鼠人的健康运势整体较为平稳，但仍需留意一些关键方面以保持身体和心理的良好状态，以下是对鸡年属鼠人健康运势与注意事项的详细阐述：
饮食调理需谨慎
鸡年里，属鼠人在饮食方面应注重营养均衡，多摄入富含维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷类等，以增强身体免疫力，要避免过多食用油腻、辛辣及生冷食物，这些食物易损伤脾胃，影响消化吸收，特别是在季节交替时，更应注意饮食卫生，防止病从口入，适量饮水也不可忽视，它有助于维持身体代谢平衡，促进废物排出。
作息规律保健康
良好的作息习惯对于属鼠人的身体健康至关重要，在鸡年，应尽量保持早睡早起，避免熬夜，以确保充足的睡眠时间，长期熬夜不仅会导致身体疲劳，还会影响内分泌系统的正常运作，进而引发各种健康问题，午间小憩也是恢复精力的好方法，但时间不宜过长，以免影响夜间睡眠质量，通过规律作息，可以帮助身体调整生物钟，提高身体抵抗力。
适量运动强体魄
运动是保持身体健康的重要途径，属鼠人在鸡年应根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，定期进行体育锻炼，可以增强体质，提高心肺功能，还能缓解压力，改善心情，但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累导致身体损伤，运动前后做好热身和拉伸，有助于减少肌肉拉伤的风险。
情绪管理莫忽视
心理健康同样重要，鸡年里，属鼠人可能会面临各种挑战和压力，因此学会有效管理情绪至关重要，可以通过冥想、阅读、旅行等方式放松心情，释放负面情绪，与亲朋好友保持良好的沟通，分享自己的感受和困扰，也能得到情感上的支持和慰藉，保持乐观的心态，积极面对生活中的困难和挑战，有助于维护身心健康。
鸡年属鼠人在关注自身健康运势的同时，还需从饮食、作息、运动和情绪管理等多个方面入手，全面调养身心，以迎接更加美好的一年。
