属鼠的人在二月若想提升健康运势，可从以下多个方面着手：
饮食调理：二月天气仍较寒冷，属鼠人应注重温热性食物的摄入，羊肉、牛肉等肉类富含蛋白质与热量，能为身体提供充足能量抵御寒冷，多吃红薯、南瓜等根茎类蔬菜，它们富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，还可适当食用一些温热性的坚果，像核桃、腰果，既能补充营养，又能起到暖身的效果，但需注意，饮食应保持均衡，避免过度油腻与辛辣，以防对肠胃造成负担。
运动锻炼：适度的运动对于提升健康运势至关重要，属鼠人可选择在室内进行有氧运动，如跳绳、瑜伽或健身操，跳绳能增强心肺功能，提高身体的耐力与协调性；瑜伽则有助于放松身心，缓解压力，增强身体的柔韧性；健身操节奏明快，能使全身得到锻炼，促进新陈代谢，若天气晴好，也可到户外散步或慢跑，呼吸新鲜空气，感受自然的气息，但要注意做好保暖措施，避免受寒。
作息规律：保持良好的作息习惯是健康的基础，属鼠人应早睡早起，尽量保证每天有足够的睡眠时间，一般成年人需 7 - 8 小时，夜晚是身体修复与调整的重要时段，充足的睡眠有助于肝脏排毒、身体细胞再生，睡前可泡个热水澡或喝一杯温牛奶，帮助放松身心，提高睡眠质量，白天也应合理安排休息时间，避免过度劳累。
情绪调节：二月可能会有一些压力源，属鼠人要学会调节情绪，可以通过听音乐、阅读书籍等方式来舒缓压力，优美的音乐能放松神经，使人心情愉悦；一本好书能让人暂时忘却烦恼，沉浸在文字的世界里，与朋友或家人交流也是不错的方式，分享生活中的点滴，倾诉内心的感受，能得到情感上的支持与慰藉，从而保持积极乐观的心态，有利于身心健康。
